24-day workout challenge day 12❤️
Velkommen til 5 minutter COREWORKOUT!
Håper du liker økta, og gi meg gjerne pip om hvilken øvelse du liker best på Facebook-siden vår : www.facebook.com/trenforlivet
Keep up the good work om du er godt i gang med øktene, og er du ny, hjertelig velkommen på trening
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 11❤️
I dag deler jeg en 30 min helkroppsøkt fra onlinegruppa vår "tren for livet-insiders" da jeg er midt i en eksamenshelg og slet med å rekke lage dagen økt.
Håper du vil teste ut deler eller hele økta, litt er 100% innafor i dag :-)
Ha klart noe å løfte på !
Tilbake til 5 minuttere fra i morgen av igjen :-)
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 10 ❤️️
Velkommen til 5 minutter med helkroppstrening. Hvis du ikke vil/kan ta pushups bytter du ut øvelse 2 med biceps øvelse, eller en annen øvelse du ønsker å ta:)
Tusen takk til deg som er med, det er så gøy å se at så mange fortsatt henger med på denne 24-day woriout challengen :)
Peace & Love,
PT-monica
Følg meg gjerne på instagram her: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 9 ❤️
Hei
Så gøy du henger med på trening fortsatt
Dagens økt er en 5 minutters ryggtrening som er perfekt å gjøre et par ganger i uka for å styrke rygg og bedre holdningen
Tusen takk som er med, det er så gøy å se alle kommentarer dere legger igjen på Facebook-siden vår når dere har gjennomført øktene
Vinnere av challengen luke1-6 ligger ute på Facebooksiden :-)
Nye aktive vinnere trekkes etter luke 13 !
Peace & Love,
PT-Monica
Link til Facebook-siden: www.facebook.com/trenforlivet
24-day workout challenge day 8 ❤️
Velkommen til ca 5 minutter bein & rumpeterening til stol, sofakant, benk.
Håper du liker økta, den er rolig men svir bra håper jeg :)
Peace & Love,
fra Snicki & Monica
Her er Facebook-siden hvor jeg deler alle øktene så dere kan kommentere at dere har utført : www.facebook.com/trenforlivet
24-day workout challenge day 7 ❤️
Bli med på 6 minutter tabata trening der armer og overkropp er i fokus! Korte økter er 100% bedre enn ingen trening
Du kan gjerne også sette sammen flere korte økter når du først er i gang.
Håper du liker dagens Tabataøkt
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 6 ❤️
Velkommen til luke 6
Hopp joggebuksa og blir med på 5 minutter "magekiller" del 2
Kommenter under denne posten på Trenforlivet sin Facebook-side å bli med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022
Let's go,
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 5 ❤️
Hjertelig velkommen til dagens lille styrkeøkt som utføres ved hjelp av en stol, benk eller sofakant!
Kommenter under dagens post på Facebook-siden vår www.facebook.com/trenforlivet
så er du med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Peace & Love,
PT-Monica
instagram: www.instagram.com/pt_monica
24-day workout challenge day 4❤️
Hei
Velkommen til luke 4 som er 5 minutter med overkroppstrening!
Ha klart noe å løfte på som en tung sekk/bag, manualer eller lang treningsstrikk
Kommenter under dagens post på Facebook -siden vår www.facebook.com/trenforlivet
og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs i 2022!
Tusen takk som henger med!
Peace & Love,
PT-Monica
24-day workout challenge day 3 ❤️
Velkommen til dag 3/ luke 3 i 24-day workout challengen
I dag er det klart for 5 minutter «BUTTKILLER», bare glede seg!
Er du sterk, ta hoftehevene til en stol/sofakant og evt ekstra manual på hoftene
Håper du liker økta,
Husk å legg igjen en kommentar på Facebook-siden tip Trenforlivet, så er du med i trekning av treningstrikker og onlinetreningskurs
Peace & Love,
PT-Monica
Sjekk gjerne ut min instagram her: www.instagram.com/pt_monica