Hei :)

Hjertelig velkommen til 6 minutter tøy & bøy med litt styrke

Kom igjen det gjør så godt for kroppen å tøye litt! 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene også blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Som nevnt kan du gi deg selv eller en du er glad i en sprek, kuul og sporty julegave! Siste frist er innen 23/12, sjekk gjerne ut mer info her: 

8 WEEK NEW YEAR GET IN SHAPE ONLINE-BOOTCAMP 

Ta kontakt om du lurer på noe til [email protected]

Takk for at du stakk innom her

Peace & Love,

PT-Monica

Heia :)

Hjertelig velkommen til 5 minutter med abs & butt workout

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt Dersom du får vondt i korsryggen når du kjører "båten" så kjør lave skrå situps med korsryggen i gulvet istedenfor. 

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ! Siste trekning nr 4/4 blir 1. juledag (nye vinnere ble postet på Facebooksiden sent i går) ‍

Psst: Hvis du melder deg på 8 week new year get in shape online-bootcampen er du fortsatt med i trekningen! Vinner du, kan du velge treningsstrikk eller få refundert kurs innbetalingen ;) 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Hello

 Så gøy du stikker innom i dag også :) 

Velkommen til 5 minutter med armtrening

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍Nye vinnere blir trukket ut ila kvelden mandag 20/12 :) 

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Velkommen til 5 minutter med mage og ryggøvelser! 

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Psst:  På Facebook-siden kan du snart melde deg på 8 ukers hjemme-onlinetreningskurs. Følg. med, jeg lover det blir kanon bra treningsøkter! 

Peace & Love,

PT-Monica

Hei

Velkommen til 5 minutter med rumpetrening

Kjør gjerne økta 2 runder for enda mer effekt

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Følg gjerne siden, og kommenter under øktene og du er med i trekningen av treningsstrikker og onlinetreningskurs ‍

Tusen takk som følger med i denne julekalenderen

Peace & Love,

PT-Monica

Hei

Velkommen til 5 minutter bein og rumpetrening

Håper du kjenner at 5 minutter kan svi ganske så bra

Gøy at du følger med på øktene

Link til Facebook-siden hvor alle øktene blir lagt ut: www.facebook.com/trenforlivet

Peace & Love, 

PT-Monica

Hei

Bli med på 5 minutter helkroppstrening uten utstyr. 

Bruk veggen eller bordet om pushups til gulvet er fort tøfft for nakke/skuldre . 

Let´s do it

Peace & Love, 

PT-Monica

Hei  du

I dag joine meg på 5 minutter magetrening ! 

Du trenger ingen utstyr

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Hei  

I dag kan du henge med på 5 minutter med beintrening! 

Du trenger ingen utstyr

Jeg fikk opp pulsen bra tiltross for kun 5 min! 

Moro at du stikker innom

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Peace & Love,

PT-Monica

Velkommen til luke 13 :) 

Ha klartnoe å løfte på, og varm gjerne opp litt ekstra på forhånd :) 

Her er linken til Facebook-siden hvor du kan kommentere under øktene om du har lyst være med i trekningen av treningsstrikker eller onlinetreningskurs : www.facbook.com/trenforlivet

Happy Day, 

Klem fra

PT-Monica