Velkommen til luke 3 ❤️🎄💪☺️
Hjertelig velkommen til 6 minutter helkroppsøkt med litt ekstra puls om du ønsker! Du trenger en benk, sofakant eller en stol til dips og evt til pushups om du ikke ønsker ta pushups på gulvet eller bakken.
Håper du trives bra med denne trenings-julekalenderen og at du nå kjenner at litt regelmessig trening er gull for kropp og sjel💪🥰
Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧
Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Velkommen til luke 2 ❤️🎄💪☺️
Hjertelig velkommen til 6 minutter helkroppsøkt! Du trenger en benk, sofakant eller en stol til dips og evt til pushups om du ikke ønsker ta pushups på gulvet eller bakken.
Håper du liker økt 2 i denne trenings-julekalenderen.
Ser du denne luken uten å være påmeldt kalenderen, så kan du melde deg på via linken under så får du alle øktene på mail hver morgen kl 05.00 📧
Påmelding til årets spreke julekalender her: https://www.trenforlivet.no/julekalender-2025
Peace & Love,
PT-Monica ❤️
Velkommen til luke 1 ❤️🎄💪☺️
Hjertelig velkommen til første 5 minutters treningen i årets julekalender 2025 ❤️
Vi kicker i gang luke 1 med bein-og rumpetrening samt litt puls 😅
Du tar pauser underveis om du trenger 😊
Hvis økta virker litt ekstra hard så er jeg enig 🙊 Den ble litt tøffere en jeg trodde 😅
Håper du liker økta uansett også håper jeg du vil legge igjen en kommentar under her når du har gjennomført økta 🥰 ( Pssst: kommentarfeltet er ikke åpnet enda tech problem)
God 1. desember og tusen takk som er med ❤️
Førjulsklem fra München 🇩🇪✨😊👋
15 min. CORETRENING❤️🔥
Bli med på 15 minutter Coretrening hjemme i din egen stue 😄
Denne økta ble kjørt LIVE på min Facebook-side «Tren For Livet» søndag 9/11.
Jeg har lastet den opp på nettsiden min nå, slik at du kan ta den her når det passer deg 😃
Følg med for påmelding til «21-Day Get Fit Program» som starter opp mandag 17. november 🚀
Meld deg gjerne på nyhetsbrevet så holder du deg oppdatert på nye challenges og kurs fremover.
I nyhetsbrevet får du også gratis treningstips, treningsvideoer og livsstilstips spesielt for voksne damer «midt i livet» 🥰📮💌
Håper du liker økten 😃
Peace & Love,
PT-Monica 🌸
Psst: følg meg gjerne på Instagram her 👇
🧡10 min mage-rumpe-lår bonusøkt i 5-Day Workout Challenge
Bli med på denne effektive og kjappe 10 minutters mage-rumpe-lår økta uten utstyr :)
Dette er en bonusøkt i vår 5-Day Workout Challenge :)
Alle økter blir sendt deg på mail søndag kveld 1.november dersom du var påmeldt challengen :)
Følg med for påmelding til "21-Day Get Fit Program" som starter medio november 2025.
Håper du likte alle øktene i denne5-Day Challengen:)
Peace & Love,
PT-Monica
🧡 Day 4 | 5-Day Workout Challenge
Her er nok en effektivt 12 minutters helkroppsøkt uten utstyr. Du kan gjerne ha klart en stol eller sofakant til hoftehev og evt bruk manualer for tyngre økt :👊
Have fun ❤️😄
Hilen Monica