☀️5-Day Core Summer Challenge | Day 4
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min 😊
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene og bli gjerne med i vår treningsportal innen mandag 20/7 kl 24 for mer effektiv sommertrening 😊
Lenke til treningsportalen 👇 https://www.trenforlivet.no/tren_for_livet_insiders_maaned
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️5-Day Core Summer Challenge | Day 2
Day 3 !
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:)
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker øktene :)
Peace & Love,
PT-Monica
☀️ 5-Day Core Summer Challenge | Day 1
Fikk du med deg Day 0?
Hvis ikke sjekk ut den først 😊
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:)
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker økta :)
Peace & Love,
PT-Monica ❤️😊
☀️5-DAY CORE SUMMER CHALLENGE | Day 0
Bli med på denne 5-Day Core Challengen som jeg kjørte i min store gratis Facebook-gruppe "Ta helsa tilbake Nå! med PT-Monica"
Du finner alle på rad og rekke her på nettsiden min:)
Følg meg gjerne videre på instagram : www.instagram.com/pt_monica og på Facebook www.facebook.com/trenforlivet
Håper du liker økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
25 min styrketrening 👉15 min No Repeat + 10 min «buttkiller» 😅
Velkommen til en effektiv og morsom valgfri 15 minutter eller 25 minutter styrketrening ❤️🏡💪
15 min men 15 ulike øvelser + 10 min «butt killer» 🔥
Ha klart noe å løfte på + evt miniband på siste 10 min bolken.
Økta er lånt fra vår treningsportal «Tren For Livet-Insiders» 📱😊
Meld deg på nyhetsbrevet under her dersom du ønsker ukentlige helse-og treningstips/videoer spesielt for damer 45+ ☺️❤️🤸♂️🍉🍓
Påmelding nyhetsbrevet : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
✨ Day 7| 7-Day Mobility & Workout Challenge
Har du enda ikke registrert deg på nyhetsbrev listen min ( Trenforlivet) så kan du gjøre det under her, så får du blant annet superdeal på sommerens treningskurs og Challenger 😊🌴🧘♀️🤸♂️
Nye gratis helse-og treningstips kommer også hver uke i sommer, så ikke gå glipp av muligheten - meld deg på under her 👇🔗📧
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Peace & Love from
PT-Monica 💖
✨ Day 6 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Bli med på 7-8 minutter mobilitetstrening + bittelitt styrke til slutt ❤️ Selfcare økt 🥰🙏✨
Er du ikke påmeldt nyhetsbrevet fra «Trenforlivet» så meld deg på nå om du vil ha masse trening- og livsstilstips denne sommeren ☀️😊🤸♂️🍉🔗👇
https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper vi ses i innboxen 📬☺️
Peace & Love,
PT-Monica ☀️
20 min helkropp styrke m/noe å løfte på 💪
Som mange av dere har vet har jeg vært rimelig syk, så jeg har dessverre måtte utsette å fullføre 7-day mobility & workout challengen... men de 2 siste øktene kommer innen fredag formiddag (29/5) 👍
I mellom tiden kan du ta denne økta som jeg kjørte til onlinemedlemmene mine i pinsen.
Det er en 20 min helkropp styrke økt. Ha klart noe å løfte på, pluss en stol og evt miniband fra start om du har 💪😊
Er du ikke påmeldt mitt nyhetsbrev, så meld deg på under her så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra meg Monica og Trenforlivet 📧
Meld deg på her 👇 https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta 🫶
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 5 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips fra Trenforlivet:)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica
✨ Day 4 | 7-Day Mobility & Workout Challenge
Meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev så får du ukentlige trening- og livsstilstips :)
Meld deg på her : https://www.trenforlivet.no/nyhetsbrev
Håper du likte økta :)
Peace & Love,
PT-Monica