Tren armer på kun 7 minutter med PT-Monica 💪🏼🔥😁
Jeg kjører denne uka en serie på 4 superkorte styrkeøkter med fokus på ulike kroppsdeler 🤸🏻♂️
Første økt ut var en mageøkt, se video her: Magetrening med Monica
Økt 2 er en "Jane Fonda" inspirert rumpeøkt på ca 10 minutter , se video her: Rumpetrening med Monica
I dag er det fokus på armer uten utstyr! Bli med, kjør miniøkten en runde eller kjør den 2 - 3 runder for skikkelig "pump" økt ;) Ha en stol klar !
Jeg har kjørt alle øktene LIVE inne i gratis FB-gruppa vår «Ta helsa tilbake NÅ! med PT-Monica»
Bli gjerne med i gruppa, og få ukentlige treningstips og månedlige challenger du også 🤸🏻♂️🏃🏼♀️🧘🏻♀️
Pssst: På mandag 19. November starter vi opp årets siste onlinecamp med fokus på å avslutte 2018 minst like bra som vi startet 2018 ❤️
I dette 3 ukers kurset får du masse bra trening og smarte kostholdstips, oppfølging og "kickass" følelse, slik at ikke førjulstida ikke sklir helt ut med altfor mye utskeielser og lite trening ☺️👍🏼
Les mer her og meld deg på du også før det er for sent, så avslutter vi 2018 sterkt sammen 👭👭👭👭👭👭👭
Se link her: 21 DAY FINISH STRONG ONLINECAMP