5 MAGEØVELSER DU KAN GJØRE SAMMEN MED EN PARTNER!
Finn frem en ball eller f eks en vannflaske go noe mykt å sitte/ligge på :)
5 øvelser - kjør hver øvelse i 30 - 60 sekunder - 3 runder!
Her er øvelsene:
1. Situps mot hverandre + kast ball til partner på vei opp fra gulvet
2. Båten "på skrå" og kast ball diagonalt frem og tilbake. 30 sek pr side.
3. Planke mot hverandre og rull ballen/flasken til hverandre. 30-60 sekunder
4. Situps + 90 grader statisk knebøy. Kast ballen til den som står i 90 grader hver gang du er på vei opp i situpsen. 60 sekunder så bytter dere rolle.
5. Båten ved siden av hverandre og kast ballen sideveis til hverandre og la den touche gulvet på motsatt side av partner hver gang. Bytt side etter 30 sekunder.
Gjenta øvelsene 2 runder og dere kjenner at økta har gjort noe bra for både humøret, energien og ikke minst magemusklene :)
Ser du dette innen mandag 10. februar kan du også melde deg på 7 dagers challengen "KOM I GANG MED EN AKTIV LIVSSTIL PÅ 7 DAGER"
Her gir jeg deg treningsprogram hver dag i 7 dager + masse helse og livsstil triks og tips som gjør at du kan komme i form på enkelt vis!
Se info og påmelding her: INFO OM 7 DAGERS CHALLENGEN HER
Peace, Love & Happy Lifestyle
PT-Monica