- 3 ukers inspirerende og gjennomførbart treningsopplegg med styrke, kondisjon og mobilitet.
Du kan trene på stuegulvet, i hagen, på terrassen eller på hotellrommet.
Du får tilgang følgende treningsøkter:
- Du får tilgang til 12 treningsvideoer som varierer fra 15-30 minutter
- Alle 12 øktene inneholder mobilitet, styrke- og noen høypulsøvelser
- Du får tilgang til 4 svært effektive økter hver uke over 3 uker!
- Alle øktene er tilrettelagt for ulik form og treningserfaring.
- Alle øvelser kommer med ulike nivåer, jeg tilrettelegger underveis etter ønsker og behov.
- Dette kurset er rom for en del humor, jeg sender mye livesendinger og du vet aldri helt hva som skjer på disse øktene ;) For å si det sånn er det ikke re-opptak om noe går litt "skeis" :)
Du trenger kun en treningsstrikk eller et par manualer eller en bag du kan fylle med noen vannflasker og bruke som vekt.
- Smarte og gjennomførbare kostholdstips, råd og enkle supergode oppskrifter
Gode spisevaner er en del av et sunt kosthold og for å gjøre det enkelt for deg å ta gode valg får du mange supre og enkle oppskrifter hentet fra mine største inspirasjonskilder.
Fokus blir stabilt blodsukker og mat som forebygger betennelser, vektoppgang og sykdommer.
- Søvn- og "self-care" tips for en mer harmonisk , energisk og glad hverdag.
Du får smarte tips og triks til å sove mer/bedre og konkrete oppgaver for å senke stressnivået.
- Samhold i en egen ekslusiv FB-gruppe
Det er bevist gjennom forskning at det er mye lettere å forandre livsstil sammen enn alene. Vi heier på hverandre, vi går gjennom disse 3 ukene sammen og jeg følger opp at dere henger med alle 3 ukene !
- Personlig oppfølging i FB-gruppa
Jeg er i FB-gruppa hver dag og svarer på alle spørsmål og heier på deg. Lurer du på noe innen kosthold, trening eller livsstilsendringer så er jeg i gruppa og svarer så godt jeg kan. Er det spørsmål jeg ikke kan svare på så spør jeg mine ekspertkollegaer innen fagfeltet det gjelder.